Osteopeniją sudaro ankstyvas kaulų tankio praradimas, dėl kurio kaulai silpni. Todėl, jei netinkamai gydoma, osteopenija gali tapti osteoporozė, kuri yra rimtesnė problema, kai kaulai yra labai silpni ir gali sulūžti su mažais smūgiais.
Paprastai kaulų mineralai, tokie kaip kalcis, padidėja iki maždaug 30 metų amžiaus, tačiau po to amžiaus kaulai tampa vis labiau ir labiau, todėl rekomenduojama didinti kalcio ir vitamino D kiekį turinčių maisto produktų, tokių kaip dabartis mūsų dietologų sąraše.
Kaip diagnozuoti
Norint sužinoti, ar yra osteopenijos atsiradimo pavojus, patartina atlikti egzaminą, įvertinantį kaulų tankį, žinomą kaip kaulų densitometrija. Šis bandymas yra panašus į rentgeno spindulius ir todėl nesukelia skausmo ar diskomforto, todėl vienintelis preparatas, kurio reikia norint išvengti kalcio papildų per pastarąsias 24 valandas, nėra.
Šio egzamino rezultatai gali būti:
| Prasmė | Egzamino rezultatas |
| Normalus tankis | Didesnis nei - 1 |
| Osteopenija | Nuo -1 iki -2, 5 |
| Osteoporozė | Mažiau nei - 2, 5 |
Šį tyrimą kiekvienais metais turėtų atlikti moterys, vyresnės nei 65 m. Ir vyresni kaip 70 metų, nes osteopenija nesukelia jokių simptomų ir taip gali lengvai išsivystyti į osteoporozę, jei jos nėra nustatytos ir gydomos.
Kas labiausiai rizikuoja
Osteopenija dažniau pasitaiko žmonėms, turintiems tokių rizikos veiksnių kaip:
- Valgyk dietą, kurioje yra mažai kalcio maisto;
- Būk rūkalius;
- Nenaudokite reguliaraus fizinio aktyvumo;
- Turi šeimos istoriją osteoporozės;
- Išvystyti ankstyvą menopauzę.
Be to, visos moterys turi daugiau kalcio nuostolių iš kaulų, todėl labiau linkusios vystytis osteopenijai.
Kaip išvengti osteoporozės
Greitai reikia pradėti gydyti osteopeniją, kad būtų išvengta osteoporozės vystymosi, ir svarbu keisti gyvenimo būdo įpročius, pvz., Reguliariai sportuoti ir valgyti daug kalcio turinčių maisto produktų. Sužinokite apie kitus patarimus, kaip sustiprinti kaulus ir užkirsti kelią osteoporozei žiūrėdami šį vaizdo įrašą:
Be šių maisto produktų, taip pat svarbu gerti daugiau vitamino D, nes tai medžiaga, kuri leidžia kaulams įsisavinti reikalingą kalcio kiekį.
Sužinokite daugiau, kaip šią problemą reikia gydyti ir išvengti osteoporozės.
