Maistas, kurio sudėtyje yra cholino, svarbus daugiausia tiems, kurie nori tobulinti smegenų gebėjimus, nes jie padeda didinti acetilcholiną, kuris yra svarbi priemonė atminimui gerinti ir mokymuisi palengvinti.
Todėl yra įprasta papildyti cholinu bandymo metu arba tiems, kurie jaučia pavargę protą ir sunku įsiminti. Žiūrėkite priedą su Choline: Colina (Esterofigon).
Su cholinu gausu maisto produktų sąrašas
Kai kurie cholino turintys maisto produktai gali būti:
Tinkamas cholino kiekis suaugusiesiems svyruoja nuo 425 iki 550 mg per parą, o cholino trūkumas yra sunkus, nes organizmas gali gaminti tą choliną. Tačiau perteklinis cholinas pašaruose gali sukelti prakaitavimą nepalankių žuvų, daugiau čia.
Choline Rich maisto produktų privalumai
Pagrindinės maisto produktų, kurių sudėtyje yra cholino, nauda yra atminties pagerinimas ir mokymosi palengvinimas. Be to, cholinas taip pat padeda kepenims detoksikuoti, o jo trūkumas organizme gali padidinti kepenų riebalų kiekį.
Žiūrėkite kitus būdus, kaip patobulinti atmintį: Maistas, kad pagerintumėte atmintį.
