Anksto vaisiai, taip pat žinomi kaip vaisių ata, ananasai, ananasai, ananasai, bazilikai ar paltai, yra skanūs vaisiai su saldžiu skoniu, kuriuos galima naudoti arbatui, sultims gaminti, vartoti natūraliai, skrudinti arba virti.
Earl vaisių privalumai
Be to, kad yra skanu, mažai kalorijų ir B komplekso vitaminų šaltinio, užkariaujamų vaisių nauda pirmiausia yra vidurių užkietėjimas, nes ji turi skaidulų, kurie padeda reguliuoti žarną.
Kitos užkariaujamų vaisių naudos yra:
- Padėkite sumažinti cholesterolio kiekį, nes be pluošto nėra riebalų,
- Kova senėjimo odos, nes ji turi vitamino C,
- Sumažinti nuovargį, nes jis yra daug B vitaminų,
- Padėkite numesti svorį, nes tai vaisius, kuriame yra mažai kalorijų, be riebalų ir pluoštų, kurie mažina apetitą.
Be šių naudos, šios vaisių sėklos taip pat naudojamos žarnyno atpalaidavimui. Tačiau negalima painioti su alebo vaisiais, nes jie labai panašūs. Sužinokite apie skirtumus ir pamatykite visas atemoia privalumus čia.
Grafinių vaisių mitybinė informacija
| Komponentai | Suma už 100 g riešutų |
| Energija | 69 kalorijos |
| Baltymai | 2, 8 g |
| Riebalai | 0 g |
| Angliavandeniai | 14, 24 g |
| Pluoštai | 2, 4 g |
| Vitaminas A (retinolis) | 1 mcg |
| Vitaminas B1 | 63 mkg |
| Vitaminas B2 | 167 mkg |
| Vitaminas B3 | 1, 28 mg |
| Vitaminas B6 | 0, 2 mg |
| Vitaminas C | 28, 1 mg |
| Kalcis | 27 mg |
| Rungtynės | 46 mg |
Ankšto vaisiai yra iš tos pačios šeimos kaip graviola. Sužinokite daugiau apie graviola: "Graviola" privalumai.
