Cholesterolis yra riebalų, esančių ląstelėse, tipas, kuris yra svarbus tinkamam kūno funkcionavimui. Vis dėlto, didelis bendras cholesterolio kiekis kraujyje padidina širdies ir kraujagyslių sistemos ligų riziką, todėl svarbu, kad cukraus kiekis kraujyje būtų subalansuotas, kurį galima pasiekti dieta su mažu riebalų kiekiu ir reguliari fizinė veikla.
Tačiau žmonėms, kuriems yra didesnės širdies ir kraujagyslių sistemos ligų rizikos veiksnių, ši kontrolė turėtų būti griežtesnė, todėl gydytojas gali rekomenduoti naudoti vaistus, pvz., Simvastatiną ar atorvastatiną.
Štai kas yra tinkamas kiekvieno cholesterolio tipo kiekis ir lygis:
1. DTL cholesterolis
DTL cholesterolis yra žinomas kaip geras cholesterolio kiekis, todėl jis yra vienintelis, kuris turėtų likti aukštai kraujyje. Jis pagamintas kūno, kuris yra būtinas tinkamam kūno funkcionavimui, todėl idealu visada būti didesniam kaip 40 mg / dl. Norėdami padidinti DTL cholesterolio kiekį organizme, ką jūs turite padaryti, tai numesti svorio, reguliariai vartoti mažai riebalų turinčią dietą ir praktikuoti fizinius pratimus. DTL kontrolinės vertės yra tokios:
| DTL cholesterolis (geras) | Žemas: <40 mg / dl vyrams ir moterims | Idealus: virš 40 mg / dl |
Sužinokite apie gerą cholesterolio kiekį: gerą cholesterolio kiekį
2. MTL cholesterolis
MTL cholesterolis yra blogas cholesterolis. Jis laikomas didelis, kai daugumai žmonių yra lygus arba didesnis kaip 130 mg / dL, tačiau kai kuriais atvejais reikia griežčiau kontroliuoti. Kai MTL cholesterolio lygis yra didelis, kraujo induose susiformuoja riebalų nusėdimas, susidaro riebalų liekanos, kurios laikui bėgant gali trukdyti kraujui pereiti ir sukelti širdies smūgį ar insultą.
Kad sumažintumėte MTL cholesterolio kiekį kraujyje, turėtumėte sekti mažai cukraus ir riebalų turinčią maistą ir treniruotis bent 3 kartus per savaitę, tačiau jei tokių požiūrų vien nepakanka, gydytojas gali rekomenduoti vartoti vaistus sumažinti jų lygį. MTL kontrolinės vertės yra tokios:
| Rekomenduojamas LDL (blogas) cholesterolis | Už ko | Pavyzdžiai |
| <130 mg / dl | Žmonės su maža širdies ir kraujagyslių sistemos rizika | Jaunuoliai be ligos ar gerai kontroliuojamos hipertenzijos, kurių MTL yra nuo 70 iki 189 mg / dl. |
| <100 mg / dl | Žmonės su tarpine kardiovaskuline rizika | Žmonės, turintys 1 arba 2 rizikos veiksnius, pavyzdžiui, rūkymą, aukštą kraujo spaudimą, nutukimą, kontroliuojamą aritmiją ar diabetą, kurie yra pradiniai, lengvi ir gerai kontroliuojami. |
| <70 mg / dl | Žmonės, kuriems kyla didelis pavojus krauju | Žmonės, turintys cholesterolio ląsteles ultragarsu, pilvo aortos aneurizma, lėtinė inkstų liga, kurių MTL> 190 mg / dl, diabetas daugiau nei 10 metų arba daugelio rizikos veiksnių, be kitų. |
| <50 mg / dl | Žmonės su labai dideliu širdies ir kraujagyslių pavojumi | Asmenys, sergantys angina, infarktu, insultu ar kitokiu arterijos obstrukcija dėl aterosklerozės plokštelių ar bet kokio sunkaus arterijos obstrukcijos, pastebėtos egzaminuose. |
Mažas, vidutiniškas, didelis arba labai didelis širdies ir kraujagyslių sistemos keliamas pavojus gydytojas nustato vizito metu, stebėdamas būtinus testus ir klinikinį įvertinimą. Sužinokite daugiau apie šio tipo cholesterolio kiekį: Colestrol MTL.
3. VLDL cholesterolis
VLDL cholesterolis sukelia trigliceridus ir taip pat padidina širdies ligų riziką. VDLL pamatinė vertė paprastai yra:
| VLDL cholesterolis | Aukštas | Žemas | Idealus |
| virš 40 mg / dl | žemiau 30 mg / dl | iki 30 mg / dl |
Tačiau paskutinėse Brazilijos kardiologijos visuomenės rekomendacijose VLDL reikšmės nelaikomos svarbiomis, o aukštesnės nei DTL cholesterolio vertės yra didesnės, kurių tikslas turėtų būti 30 mg / dl virš LDL.
4. Bendras cholesterolio kiekis
Bendras cholesterolio kiekis yra DTL, MTL ir VLDL. Dėl didelio bendro cholesterolio susidaro didelis širdies ir kraujagyslių ligų pavojus, todėl jo vertės neturi viršyti 190 mg / dl.
Bendras cholesterolio kiekis, viršijantis 190, yra mažiau susirūpinęs, jei MTL lygis yra normalus, tačiau reikia imtis atsargumo priemonių, pavyzdžiui, mažinti riebiųjų maisto produktų suvartojimą, kad cholesterolis būtų per didelis ir kenksmingas sveikatai. Geras patarimas yra sumažinti raudonųjų mėsos suvartojimą. Cholesterolio pamatinės vertės yra tokios:
| Bendras cholesterolio kiekis | Pageidautina: <190 mg / dl |
Didelis cholesterolis
Didelis cholesterolio kiekis diagnozuojamas kraujo tyrimu, vadinamu lipidograma, nes paprastai jis nesukelia simptomų. Kalbant apie cholesterolio kiekį, ką turėtumėte daryti, reikia reguliariai maitintis mažai riebalų, mažai cukraus ir sportuoti.
Jei nenorite reaguoti į pradinį gydymą, gydytojas gali rekomenduoti naudoti cholesterolio vaistus, tokius kaip statinai. Sužinokite daugiau apie geriausius cholesterolio kiekį mažinančius vaistus.
Be to, šiek tiek patarimų, ką galite valgyti, kad sumažintumėte aukštą cholesterolio kiekį:
- Vaisiai, daržovės, daržovės, liesos mėsos, pavyzdžiui, vištienos krūtinėlė, žuvies filė ir lengvi pieno produktai. Puikus namų vaistas cholesterolio kiekio kraujyje mažinimui yra 1 puodelis apelsinų sulčių, sumaišytų su baklažanais kasdien.
Žiūrėkite namuose vaistų, skirtų blogo cholesterolio kiekiui mažinti, šiame vaizdo įraše:
