Kelių sąnarių skausmui patartina kreiptis į ortopedą ar fizioterapeutą, nes jie galės diagnozuoti skausmo priežastį ir taip nurodyti geriausią gydymą.
Kelio skausmas gali sukelti daugybę priežasčių, o kai simptomai išlieka ilgiau kaip 5 dienas arba kai skausmas yra per sunkus ir sunku eiti pėsčiomis, sėdėti, lipti laiptais arba laipti žemyn, gydytojas turi būti vertinamas. Tačiau kai kurie naudingi patarimai, kaip gydyti kelio skausmą laukiant konsultacijos, yra šie:
1. Taikykite ledą
Ypač jei keliai yra patinę, šildomi ar rausvai. Tiesiai ant kelio įdėkite ploną audinio rankšluostį (pvz., Švarų indo skiautelę) ir įpilkite susmulkinto ledo maišelį arba net maišelį sušaldytų daržovių, leidžiant tai veikti 15 minučių du kartus per dieną.
Sužinokite, kada geriausia naudoti karštą ar šaltą kompresą šiame vaizdo įraše.
2. Didelė poilsio vieta išpūsti
Venkite vaikščioti ar kitokio krūvio, jei jūsų kelio skauda. Atsigulkite ant sofos ir padėkite kojas ant dygsnio rankos, po keliais padėkite aukštą pagalvę, kad sumažintumėte patinimą ir dėl to skausmą keliuose.
3. Patogūs batai
Dėvėkite patogius batus, kad palaikytumėte savo kojas. Šuolis turi būti pleišto tipo arba "Anabela", ne didesnis kaip 2, 5 cm, su guminiu padu. Taip pat dėvėkite patogų drabužius, kad būtų lengviau judėti
Kiti svarbūs patarimai yra šie: nešokok, nejunkite ir nenaudokite aukštų kulniukų. Gydant skausmą malšinančiu preparatu, pvz., Paracetamoliu arba taikant priešuždegiminį tepalą, pvz., Cataflan, gali būti lengviau kovoti su kelio skausmu, tačiau, jei skausmas išlieka ilgiau kaip 3 dienas arba jis tampa vis blogesnis, nes gali reikėti atlikti kineziterapiją arba, rimčiausiomis atvejais, atlikti operaciją.
Skausmas kelio priekyje yra labai paplitęs jaunoms moterims, kurios praktikuoja fizinį aktyvumą, o pagrindinė šio skausmo priežastis yra būklė, vadinama pilvio chondromalacija, kurią apibūdina šlaunies kaulo trintis su kauliu. Sužinokite, kaip šią sąlygą reikia gydyti spustelėję čia.
