PILATES DIETA? - FITNESAS

Žinokite pilateso naudą ir kiek laiko prarasite



Redaktoriaus Pasirinkimas
Kaip grįžti į vaikščiojimą po amputacijos
Kaip grįžti į vaikščiojimą po amputacijos
Pilatesas yra puikus pratybų būdas padidinti lankstumą ir tonizuoti raumenis, taip pat kovoti su skausmu, pagerinti laikyseną, stiprinti jėgą, kartu su dieta ir kitokiu intensyviu fiziniu aktyvumu, pvz., Bėgimu Pavyzdžiui, "Muay Thay" padeda numesti svorį. Pilatesas grindžiamas 6 principais: Jėgos centras , dar vadinamas šerdimi, yra pilvo raumenys, kuris turėtų būti laikomas visų pratybų akcentu, nes jis skatina bagažo stabilizavimą; Koncentracija , kadangi, norint gauti naudos, būtina pasiekti bendrą koncentraciją; Judėjimo kontrolė , siekiant pagerinti variklio koordinavimą; Judesi