Sumišimas vyresnio amžiaus žmonėms, kuriems pasireiškia sunkumų pradėti miegą ar toliau miegoti, yra įprastas nuo 65 metų amžiaus, tačiau jį galima sumažinti taikant paprastas priemones, naudojant nemalonių arbatą, raminančias sultis ar vaistus.
Nemiga sukelia koncentracijos, dėmesio ir atminties sumažėjimą, padidėjusią mieguistumą per dieną, dėl ko atsiranda disbalansas ir padidėja krūvio, nelaimingų atsitikimų, sužalojimų ir lūžių pavojus.
Senyvi žmonės su nemiga paprastai tampa priklausomi nuo miego, nes jie vartoja juos per daug, dažnai be medicininės pagalbos ir negali miegoti be jų. Žiūrėkite kai kuriuos šių vaistų pavyzdžius: miego šalinimo priemonės.
Kaip gydyti nemiga vyresnio amžiaus žmonėms
Miego sutrikimų gydytojas turi parodyti, gydyti nemiga senyvo amžiaus žmonėms, ir nustatyti nemigos priežastį ir pradėti teisingą gydymą. Nustačius priežastis, gydymas gali būti atliekamas su:
1. Gera miego įpročiai
Norint užtikrinti gerą nakties miegą, rekomenduojama:
- Nerūkyti;
- Venkite gerti kavos, juodosios arbatos, kokso ir alkoholio. Tačiau rekomenduojama 1 stiklo raudono vyno vakarienėje;
- Dalyvaukite vakarienei lengviems patiekalams. Žr. Daugiau pavyzdžių apie tai, ką valgyti nemiga.
Kitas svarbus patarimas, kaip išvengti nemigos pablogėjimo, yra ne išmatuoti kambaryje ir eiti miegoti tik tada, kai jaučiatės labai mieguistas ir esate tikras, kad gulint ant lovos miegos.
2. Namų gynimo priemonės
Kai kurie geri namų gydymo būdai nemiga vyresnio amžiaus žmonėms yra aistringos vaisių sultys, ramunėlių arbata ir valerijono kapsulės, kurios yra natūralios ir turinčios raminamųjų savybių, palengvinančios miegą be šalutinių poveikių. Jie gali būti naudojami kartu su vaistiniais preparatais, nes jie papildo gydymą nuo nemigos. Štai kaip pasirengti: Namuose vaistu nuo nemigos.
Žiūrėkite dietologų patarimus, kaip įveikti nemigos:
3. Nemiga gynimo priemonės
Keletas migdomųjų vaistų pavadinimų, kuriuos gali nurodyti gydytojas, yra Lorax ir Dormire, tačiau jis taip pat gali skirti vaistus, skirtus kitiems tikslams, bet kurie taip pat padeda miegoti kaip antihistamininiai preparatai: "Periatim" ir "Fenergam"; antidepresantai: Amytril ir Pamelor; arba raminamieji: Stilnoksas.
Kas gali sukelti nemiga vyresnio amžiaus žmonėms
Senyvo amžiaus žmonių nemiga yra daugiausia dėl senatvės, lėtinių ligų, tokių kaip širdies nepakankamumas ar diabetas, vaistų vartojimas ir įpročiai, pavyzdžiui, per daug kavos geriamojo ar per daug alkoholio vartojimo. Kitos priežastys gali būti:
- Įprastas pasikeitimas, pvz., Hospitalizuojant ar keliaujant;
- Kai kurių antihipertenzinių vaistų, antidepresantų ir bronchus plečiančių preparatų šalutinis poveikis;
- Per didelis miego vartojimas;
- Lėtinės kvėpavimo takų ligos, tokios kaip miego apnėja arba astma.
Kitos galimos priežastys gali būti nerimas, depresija ar demencija, tačiau kadangi senyviems žmonėms yra daugybė nemigos priežasčių, labai svarbu pirmiausia nustatyti nemigos priežastis, kol gydytojas nurodys tinkamą gydymą.
