Greitai išgerdami 1 stiklėlį imbiero vandens ir maždaug dar 0, 5 L per dieną, galite prarasti svorio, nes tai pagreitina riebalų praradimą organizme ir ypač pilvą.
Imbieras yra šaknis, kuris padeda numesti svorį, nes jis veikia detoksikuojant kūną ir pagerindamas žarnyno funkcionavimą, kuris padeda paspartinti medžiagų apykaitą ir kovoti su skysčių susilaikymu.
Be imbiero, galite pridėti citrinos, baklažanų, cinamono ar agurkų į vandenį, nes jie yra ingredientai, kurie padeda sustiprinti liekninamąjį vandens poveikį ir užkirsti kelią patinimui.
Kaip tai padaryti
Norėdami paruošti vandenį, įpilkite 4-5 griežinėlių arba 2 šaukštus imbiero skiltelių 1 litre ledo vandens, kiekvieną dieną pakeiskite imbiero gabaliukus, kad gautumėte jų naudą.
Imbiero privalumai
Be to, kad padėtų numesti svorį, imbieras suteikia naudos organizmui kaip:
- Veikti kaip priešuždegiminis;
- Pagerinti kvėpavimą ir palengvinti kosulio ir dusulys;
- Užkirsti kelią pykinimui ir vėmimui;
- Kovoti su rėmuo ir žarnyno dujos;
- Atleiskite nuo artrito sukeltą skausmą.
Kalbant apie sąnarių skausmą, imbieras gali būti naudojamas kaip arbata ar šiltas kompresas, tiesiogiai nukreiptas į paveiktą vietą.
Rekomenduojamas kiekis ir kontraindikacijos
Rekomenduojamas imbiero kiekis yra nuo 1 iki 2 g per parą, kad gautumėte naudos, o imbieras yra didesnis nei švieži, o ne miltelių.
Imbieras draudžiamas žmonėms, kurie vartoja vaistus, skirtus kraujo spaudimui mažinti ir kraujo tūrimui, pvz., Aspirinui, ir turi būti vartojami tik tulžies pūslės akmenligėms, atsižvelgiant į gydytojo nurodymus. Be to, nėštumo metu neturėtumėte vartoti daugiau kaip 2 g imbiero per dieną.
Norėdami padidinti svorio netekimą, žr. Kitą strategiją prarasti pilvą.
Kaip padidinti naudą
Be imbiero galima pridėti citrinos sultis, baklažanų gabaliukus, agurkų gabaliukus arba cinamoną į vandenį, kad pagerintų skonį ir gautų kitų maisto produktų naudą, taip pat padeda išvalyti žarną ir pagreitinti medžiagų apykaitą. Sužinokite praktinių ir skanių receptų, kuriuos galite paruošti namuose:
1. Imbieras su citrina
Citrina stiprina imbiero poveikį, nes jis taip pat gali pagreitinti medžiagų apykaitą, taip pat mažai kalorijų ir didelę vitamino C koncentraciją, galingą antioksidantą, kuris pašalina priemaišas, stiprina imuninę sistemą ir pagerina žarnyno funkciją.
- Kaip tai padaryti : turėtumėte paruošti 1 citrinų sulčių, paliesdami vaisius maišytuve arba nuspaudžiant jį į stiklinę vandens. Tada įpilkite riekinto imbiero šaukštelį ir gerai sumaišykite.
2. Imbieras su mėtų
Be to, kad gėrimas labiau gaivinantis, mėtų yra plačiai naudojamas kraujotakai pagerinti, taip pat skrandžio sutrikimų, galvos skausmų ir raumenų uždegimo mažinimui.
- Kaip padaryti : supjaustyti 4-5 imbiero gabaliukais ir užvirinti vidutine karštimi iki virimo. Tada įpilkite pusę puodelio mėtų, tikimės, kad atvėsite ir įtempkite susidariusią arbatą, kuri gali būti geriamas drungnas ar ledinis.
3. Imbieras su cinamonu
Be to, kad yra skanus ir aromatinis, cinamonas turi keletą naudos, pavyzdžiui, kontroliuojant cukraus kiekį kraujyje, išvengiant insulino smegenų ir hiperglikemijos.
- Kaip tai padaryti : pridėti 1 šaukštą tarkuotų imbiero arba 5 gabaliukus imbiero ir 1 cinamono lazdelės, kurios gali būti paliktos poilsiui arba gali būti paimtos arba ugnies, kol virinama. Šis gėrimas gali būti šaldomas ir geriamas visą dieną.
4. Imbieras su baklažanais
Imbieras yra puikus būdas padėti numesti svorį, nes jis turi diuretikų efektą, pagerina toksinų pašalinimą, taip pat pagerina žarnyno tranzitą ir mažina apetitą, nes jo sudėtyje yra daug ląstelienos.
- Kaip tai padaryti : įmaišykite 1 puodelį kapotų baklažanų su žievelėmis ir 1 šaukštą tarkuotą imbierą 250 ml vandens ir sumaišykite maišytuvėje, tada pridėkite citrinų žolelę ir natūralų ar ledą gėrimą.
Šiuose receptuose taip pat galima keisti skonių, pridedant kitų daržovių, tokių kaip agurkai, ananasai, goji uogos ir ramunėliai. Be svorio ir detoksikuojančio poveikio, tai yra puikus būdas didinti dienos skysčių kiekį, kad kūno hidratas. Patikrinkite hidratacijos svarbą per dieną ir reikalingą vandens kiekį.
