Ankstyvojo nėštumo diskomfortas, pvz., Pykinimas, nuovargis ir troškimas, atsiranda dėl hormoninių pokyčių, būdingų nėštumui, ir gali būti labai nepatogu būsimoms motinoms.
Šie pokyčiai yra svarbūs ruošiant kūną nėštumui, gimdymui ir maitinimui krūtimi, tačiau diskomforto dalis yra susijusi su emocine moters sistema, kuri paprastai yra sukrėsta dėl laimės ir nerimo mišinio. Tačiau yra keletas paprastų strategijų, padedančių spręsti kiekvieną padėtį, nesukeliant žalos motinai ar kūdikiui.
1. Kaip sušvelninti judesio ligą
Norėdami sušvelninti judėjimo ligą nėštumo metu, galite nusipirkti apyrankę nuo jūros ligų vaistinėje ar internetinėse parduotuvėse, nes jie spaudžia konkretų riešo tašką ir per refleksologiją kovoja su pykinimu. Kitas strategija yra čiulpia imbiero kulkas. Kiti patarimai yra čiulpia citrinos spygliuočių, venkite valgyti riebių arba pagardintų maisto produktų ir mažai valgyti kas 3 valandas.
Pykinimas yra dažnas ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu dėl hormoninių pokyčių, dėl kurių padidėja skrandžio rūgštingumas, ir gimdos augimas, kuris stumia skrandį į viršų, linkęs išnykti maždaug 3 ar 4 mėnesius nuo nėštumo.
2. Kaip sumažinti nuovargį
Nėštumo metu nėštumo metu nėščios moterys turi būti per parą, kai tik įmanoma, ir gerti oranžines ir braškių sultis, nes yra daug vitamino C ir geležies, kurios suteikia energijos, mažina nuovargį.
3. Kaip sušvelninti galvos skausmą
Kad galvos skausmas nėštumo metu būtų malšinamas, puikiai tinka laikyti šalto vandens kompresą ant kaktos arba įdėti apie 5 lašus lašinio aliejaus ant pagalvės, nes levanda turi skausmą.
Ли лиate ли ли ли ли ли ли ли ли ли ли ли ли ли ли ли ли ли лиateate ли در ли ли در лиate در ли در ли отi در отate от ли от ли در отate ли лиate در در ли ли от ли лиate در от ли лиate در ли ли лиi در ли от ли ли ли ли от ли ли ли от ли ли от ли от ли ли ли ли ли ли ли در ли ли در отate ли ли ли ли от от ли ли ли от ли ли ли ли ли ли ли ли ли. Ли ли ли ли ли ли درin отate ли ли лим от от:
4. Kaip atleisti norus
Nenormalūs mitybos pageidavimai nėštumo metu paprastai atspindi mitybos trūkumą motinai ir gali pasireikšti bet kuriuo nėštumo trimestru. Norėdami sušvelninti pašalinių maisto norą nėštumo metu, akušerį ar dietologą rekomenduokite mitybinį papildą.
5. Kaip sumažinti krūtų jautrumą
Ли ли ли ли ли ли ли ли ли от ли ли ли درнойate лиate лиate در от ли ли ли ли در отate от отate от от ли ли در در ли отate ли от ли ли در در ли отate ли ли отate отate ли ли от ли лиate ли ли отate ли ли от ли ли ли ли ли ли ли ли ли отate ли от ли ли ли ли در ли ли درate ли от, ли درate ли от отateateate ли от ли ли ли ли در درate ли ли ли ли درate ли در در от в ли ли ли отate ли ли отateate от от ли در در от от от ли ли ли در отate от ли ли ли درate ли در отate от ли ли ли درate در от отate ли ли отate от ли ли ли درate در ли ли отate отate در در, отate در در от отate ли от
Nėščia moteris nuo pirmojo nėštumo trimestro jaučiasi skausmas ir padidėjusi jautrumas krūtinėje dėl hormoninių pokyčių, dėl kurių nėščiosios krūtys padidėja ir tampa stipresnės, jautresnės ir gali sukelti skausmą.
Nėštumas yra dažnas per pirmuosius kelerius nėštumo mėnesius dėl fizinių ir hormoninių pokyčių, dėl kurių padidėja energijos sąnaudos, sukeliančios nuovargį.
6. Kaip sušvelninti vidurių užkietėjimą
Norėdami sušvelninti vidurių užkietėjimą nėštumo metu, gerkite apie 2 litrus vandens per dieną, reguliariai sportuokite, pvz., Pėsčiomis ar vandens aerobika, ir padidinkite plaučiuose gausių maisto produktų, tokių kaip mango, papajos, avižos, skvošas, apelsinai, kivi ir chuchu. Taip pat žiūrėkite: Ką daryti, kai pasireiškia pilvo skausmas nėštumo metu.
Ли ли ли ли ли ли ли ли ли от در от در отate ли در ли ли ли ли от ли ли در درate ли ли от در от ли ли ли ли ли от ли ли ли ли от ли در در ли от ли ли ли ли ли ли ли ли от ли ли ли от отate от отate در от от от ли от от ли ли ли от от от ли от ли от от در ли ли ли ли ли от ли от отate от отateate от от ли от от ли от от در
7. Kaip atlaisvinti dujas
Nėštumo metu nėščios moterys gali vartoti 1 arba 2 kapsules aktyvintos anglies per dieną, praėjus ne mažiau kaip 2 valandoms po gydytojo ar vaistinio preparato vartojimo. Kitos priemonės, kuriomis siekiama šalinti dujų kaupimąsi, yra geriamoji pankolio arbata, nes ši vaistinė augalų medžiaga turi priešuždegiminį poveikį ir taip išvengiama dujų, sukeliančių vidurių pūtimą.
Ли ли ли ли ли ли ли ли ли ли ли ли ли ли در درate در درate درate درate ли ли лиatees در در در در در от ли ли ли от от ли ли от ли ли ли от лити отate در от ли от ли ли ли در در در در در در от в ли ли در در ли от ли ли در от отateate ли от от от отate отate ли от от ли от ли от ли от ли от от ли ли ли در ли от от در ли от от отate отate отate от отate от отate от от ли ли ли от ли от от от от ли от ли от ли ли от ли от отate در от در отate от от от от от от от от от от от от ли ли ли от от от ли от от در ли ли ли от от ли ли от ли от отate ли от от ли от در от ли от от от от от
8. Kaip atleisti hemorojus
Norint sumažinti hemorojus nėštumo metu, puikus sprendimas yra šilta vonia su šiltu vandeniu arba šlapio audinio su ragana lazdyno arbata per aną, kaip šis vaistinis augalas turi sutraukiantis ir priešuždegiminis poveikis. Kitas patarimas, kaip sušvelninti hemorojaus skausmą, patinimą ir niežėjimą, yra akušerio nurodymu naudoti hemorojus, skirtus nėštumo metu, pavyzdžiui, Ultraproct arba Proctyl.
Nėštumo metu hemorojus yra susijęs su padidėjusiu slėgiu dubens srityje ir kraujo kiekio padidėjimu analiniame regione, todėl vidurių užkietėjimas padidina hemorojaus riziką.
Sužinokite, kaip atsikratyti kitų nemalonumų, kurie gali atsirasti vėlyvam nėštumui: kaip sumažinti nepatogumų nėštumo pabaigoje.
Peržiūrėkite šiuos ir kitus patarimus šiame vaizdo įraše:
