Apelsinų ir papajų sultys yra puikus būdas gydyti vidurių užkietėjimą, nes oranžinės spalvos yra daug vitamino C ir yra puikus pluošto šaltinis, o papajoje be plaušienos yra ir papaino, kuri skatina žarnyno judesiai, palengvinti išmatų išmatavimą.
Užkietėjimas sukelia tokius simptomus kaip kieta ir sausa išmatose, dėl kurių gali būti sunku išeiti ir sukelti skausmą, taip pat pilvo pūtimas ir pilvo skausmas. Ši problema dažniausiai atsiranda dėl mažai plaušų turinčių maisto produktų nurijimo ir fizinio aktyvumo stokos. Be to, sultys yra svarbu valgyti didelę ląstelienos dietą ir sportuoti reguliariai. Sužinokite, kurie maisto produktai turi daugiausia skaidulų.
Ingredientai
- 1 vidutinė papaja
- 2 apelsinai
- 1 šaukštas linų sėmenų
- 1 šaukštas cukraus
Paruošimo būdas
Nuimkite visas sultys iš apelsino, naudodami sulčiaspaudę, tada supjaustykite papajają perpus, nuimkite žievelę ir sėklas ir įmaišykite visas ingredientus maišytuve.
Ši oranžinė ir papajos sultys gali būti vartojamos kiekvieną dieną arba kada reikia. Gera strategija yra paimti 1 stiklę šios sultys pusryčiams, o kita - po pietų viduryje 2 dienas.
Sužinokite, ką valgyti ir kaip natūraliai gydyti vidurių užkietėjimą:
- Pradžia Gydymas užkietėjimui
- Maistas užkietėjimui
