Pagrindinė žaliosios arbatos nauda padeda numesti svorį, nes jame yra kofeino ir katechinų, kurie pagreitina medžiagų apykaitą, todėl organizmas išleidžia daugiau energijos, palengvina virškinimą, padeda reguliuoti žarną ir kovoja su skysčių susilaikymu organizme.
Be to, žalioji arbata, kuri gali būti tirpių miltelių, maišelių arba, pavyzdžiui, kapsulėse, yra daug antioksidantų ir todėl turi kitų privalumų, tokių kaip:
- Apsaugoti ląsteles nuo kūno;
- Vėlyvas ląstelių senėjimas;
- Kovoti su cholesterolio;
- Užkirsti kelią širdies ligoms;
- Padėkite išvengti įvairių rūšių vėžio.
Kadangi žalioji arbata turi kofeino, ji taip pat padeda didinti psichinę koncentraciją, todėl ją reikia vartoti ypač ryte. Kitas geras pasirinkimas pakeisti šį gėrimą yra baltoji arbata, nes joje yra mažiau kofeino ir skatinama riebalų deginimas. Daugiau apie jos naudą rasite čia.
Privalumai žaliosios arbatos su citrina
Žalioji arbata su citrina padeda numesti svorį, nes žaliavinės arbatos su citrina derinys didina kūno detoksikacinę galią, palengvindamas svorio mažėjimą. Be to, jis taip pat padidina kūno antioksidacinę galią stiprinant imuninę sistemą ir skatinant sveiką svorio praradimą. Žalioji arbata su citrinžolėmis yra labai paprasta:
Ingredientai
- 1 puodelis vandens
- 1 šaukštelis žaliosios arbatos
- Pusė citrinos sulčių
Paruošimo būdas
Įdėkite žaliosios arbatos lapus virintu vandeniu ir palikite 10 minučių. Kukurūzai, pridėkite citrinų sultis ir gerkite.
Kita žaliosios arbatos su citrina nauda yra ta, kad citrinų sultys padeda nuslėpti būdingą kartų žaliosios arbatos skonį ir lengviau gerti visą dieną.
Žaliosios arbatos kapsulėse privalumai
Žalios arbatos nauda kapsulėse yra lygi visai žaliosios arbatos naudai ir yra puiki alternatyva tiems, kurie nepatinka karčiojo skonio žaliosios arbatos. Tiesiog paimkite 1 kapsulę žaliosios arbatos 3 kartus per dieną, 30 minučių po valgio, tačiau šios sumos gali skirtis priklausomai nuo produkto prekės ženklo.
Žalioji arbata gali būti džiovintų lapų forma, susmulkintos ar granuliuotos arbatos maišeliai, gali būti vartojami karštai arba šaltai, o juos galima įsigyti prekybos centruose ar gamtinių produktų parduotuvėse. Skaitykite daugiau: Žalioji arbata kapsulėse.
Žaliosios arbatos odos privalumai
Žaliosios arbatos nauda odai daugiausia padeda atjauninti odą, nes žalioji arbata yra daug antioksidantų, kurie kovoja su ląstelių senėjimo procesu.
Be to, žalioji arbata padeda drėkinti odą, kad ji taptų šviesesnė ir sveikesnė.
Kada gerti žaliosios arbatos
Žalioji arbata turi būti geriama valgio metu, nes ji mažina įvairių maistinių medžiagų, tokių kaip geležies ir kalcio, absorbciją. Tie, kurie nepatinka charakteringo kartono žaliosios arbatos skonio, gali įmaišyti mėtų lapų ar sumalti arbatą maišytuve su vaisiais, tokiais kaip obuolys ar braškės.
Norėdami gauti visą žaliosios arbatos naudą, tiesiog paimkite 3-4 puodelius žaliosios arbatos per dieną. Ši suma neturėtų būti viršyta, nes didelė žalio arbatos dalis yra bloga ir gali sukelti nemigą, padidinti spaudimą ir net sukelti gastritą.
Sužinokite skirtumą tarp arbatos ir įpylimų bei kaip paruošti gerti pagal kiekvieną augalą.
